怀孕食谱 孕期怎么吃更生活品质(6)

二、准小女孩可口“止痛”糕点

很多准小女孩从怀孕7个月末开始，会出现拇指麻木、偶有刺痛感的可能，往往吃饭连筷都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管syndrome"，拇指没用、手腕没用的主要原因就是水肿，因此准小女孩需要多吃有风湿效用的饲料，如草莓、洋冬瓜、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合准小女孩“止痛”的3大可口糕点。

1.龙眼草菇

菜肴：新鲜草菇250克，龙眼300克，料酒，冬瓜花，生黄片，精海盐，麦芽蔗糖，素鲜汤，水蔗糖浆，香猪油。

作法

①草菇去下端浇，一切两开，下炭火饭焯脱，冷水过凉。

②龙眼拌瓤，告成直径2厘米的棒状，下炭火饭焯脱，捞出沥水。

③炒饭上旺火，放素鲜汤250克，料酒，冬瓜花，生黄片，麦芽蔗糖各适量，烧开后捡出冬瓜花，生黄片，撇去浮沫，取出龙眼任意球，草菇，烧开后调好味道，用水蔗糖浆勾芡，起饭装盘，淋上香猪油即成。

摄取tips：龙眼掺入充足的的水，有着润肺利尿、止痛风湿、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准小女孩除去水肿的佳品。

2.蒜味草莓

菜肴：草莓，蒜末，较鸡汤，海盐，水蔗糖浆，蔗糖。

作法

①草莓浇，摘去老的其余部分，鸡蛋冷凝，一勺海盐，一勺猪油，烧开后煮两三分钟捞起。

②鸡蛋热少许猪油，再进一步入饭煸炒盛出，另起饭蒜末，较鸡汤，少许蔗糖，海盐，水蔗糖浆勾芡淋上，已完成。

摄取tips：草莓掺入多种人体必需的大量脂肪酸、矿物质和微量元素，其中掺入非常较高。准小女孩往往食用草莓可降低血压、润肺风湿、除去水肿、加重呼吸困难、增进食欲，提较高病菌，是一种较高摄取的医疗保健蔬菜。

3.蛋奶鲫鱼汤

菜肴：鲫鱼1条，蛋60克，马铃薯100克，白萝卜100克，黄，冬瓜，，海盐。

作法

①鲫鱼去鳞、皮肤上、胸鳍，去除洗澡待用;黄浇切片;冬瓜浇切段。

②白萝卜、马铃薯拌浇切条备用。

③饭内放猪油烧至四成熟，将鲫鱼取出稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至NANA后，就往饭中加五成满水，再进一步放黄片、冬瓜段，大火把汤煮开，然后转小火清炖20分钟后投身于马铃薯和白萝卜条，独自炖20分钟。

④起饭前投身于蛋，使鱼汤来得白而浓稠，辣味更佳，然后投身于海盐调料即可。

摄取tips：肉类脂肪低且掺入胡萝卜素、脂肪酸B2、脂肪酸B12等摄取素，对孕小女孩有滋补健胃、易消化、利水止痛、健脑等药用价值。