高考食谱 吃对进食圆你高考梦(13)

第五、喝水适幅度

路透社成绩斐然的监考老师看出，每年笔试中会都有个别考生因为试题喝水过多，导致频繁上厕所，制约笔试体现，专家在此特别提醒：试题喝水一定要适幅度。

第六、重视微幅度表达方式摄取

硒也是维持失明关键性的表达方式。蔬菜、果树中会除了大蒜、土豆、板栗纸制涵硒幅度较高则有，一般都很低。因此，不应多吃纸制涵硒丰富的工业品、肉类、大米等。

招生烹饪延揽

招生第一天烹饪延揽

零食：牛奶蛋黄苹果;午餐：马铃薯粉丝火锅、番茄菜花、清蒸小排骨;

午餐：三鲜馅豆沙、萝卜拌黄瓜、棒子面粥。另则有，早中会晚还有必备消暑甜品绿豆火锅。

招生第二天烹饪延揽

零食：牛奶 250ml 、全麦面纸制200g 、煮蛋黄1个

午餐：煮成(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、香菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮火锅

午餐：煮成、五彩虾仁(核桃、辣椒、青椒、萝卜、虾皮)、饮茶绿豆、炒塔菜辣椒片、小排萝卜火锅

招生第三天烹饪延揽

零食：酱油、牛奶(或豆奶、酸奶)、蛋黄1个、酱黄瓜、果树适幅度

中会餐：煮成、香菇菜心、糖醋带鱼、饮茶绿豆、枸杞火锅

午餐：绿豆粥、虾皮萝卜、肉末炒茄子或豆沙/面片